Kategoriarkiv: Lilla fröken & hälsan

Mitt i tentadvalan…

Är ju precis vad jag just nu är belägen i. Skriver mastodontsidor med stödord och letar begrepp och försöker samtidigt koppla sammanhanget och helheten. Sätter en sluttid för dagen och håller den med bravur – men! Jag måste planera in träningen innan plugget för att det ska bli av, för att jag inte ska segna ur och faktiskt inte ha någon energi till övers till slut. Blev en promenad idag iallafall – gott, men kyligt i blåsten.

Jag vet ju att jag även får energi utav träningen att fortsätta, men klockan halv 7, 7 på kvällen blir lite för. Trist nog…En tröskel jag måste över helt enkelt. Gick ju så bra till en början i satsningen,men kommer alltid små motsättningar som man ska ta sig över. Maten sköts dock, känns bra. Inga småätningar och i och med bra rutiner med tidiga mornar har regelbundenheten i måltiderna satt sig ordentligt!

He he :)

Så ligger det till. Imorrn har jag lovat mig en supertidig morgon med antingen promenad eller morgonpass på gymmet. Det innebär innan 7 för att hinna dusch och frukost innan avfärd till Norrköping.

Dit för ett litteraturseminarium med efterföljande grupp-plugg. Nu ska här inhämtas en massa kunskap och förståelse!

Märkt , ,

Om livet vid sidan av plugget

Även om mycket, mycket tid läggs på pluggandet just nu så börjar jag ändå känna att livet omkring börjar ordna upp sig. Diverse projekt startas, är inne i en pyssel och fixperiod. Träffar och umgås mer och mer med kusiner, familj och vänner. Jag söker jobb som en tok trots att det kanske inte riktigt nappar än. Jag ser äntligen positivt på tillvaron och pusselbitarna faller mer och mer på plats. Träning och aktivitet funkar och kosten blir bara bättre och mer balanserad.

Självklart är jag inte där jag en gång var. Efter flytten till Kalmar exempelvis. Men jag försöker att inte jämföra så mycket med det förflutna heller. Det som gjort att jag hamnade i svackan, på botten eller gjorde att jag ville sticka ned huvudet i sanden vill jag bara möta som en prövning som krävdes för att växa än mer och bli än mer mig själv. Dessutom inte få ångest eller bli hyper för att jag känner att jag ligger efter!

Känner iallafall nu att jag blir starkare för varje dag och kan stå för beslut och val i min vardag. Trots att andra kanske ser negativt eller skevt på de valen. Men…men kan inte alltid bara göra saker, eller vrida sig utan och innan för att andra ska få fördelar och björntjänster. Så är det bara. Sen behöver ju inte det betyda att jag helt säger upp min vilja och tanke att vilja och försöka finnas till hands, stötta och ge av mig själv.

 

Märkt , ,

När man känner sig duktig

Idag har jag läst som en tok, vilket känns gott för nu börjar jag äntligen komma in i böckerna. Som jag skrivit tidigare ligger religionskursen och litteraturen på en otroligt hög nivå, men äntligen kom en bok som var lite förklarande – med bra exempel och så. Hunnit mer än hälften och kommer därav bli klar med den imorrn för att starta på en ny. Sen blir’e till att skriva, skriva och nöta, nöta.

Om två veckor är det tenta dagen efter och jag har bestämt mig för att INTE få ångest eller stressa upp mig i onödan. Från och med nu ska jag förstå att jag bara kan göra mitt bästa. Man kan inte sitta dag ut och dag in och bara oroa sig. Det gäller helt enkelt att lita på sin förmåga. Räcker inte det får jag väl göra om den då!

Mycket iallafall gjort, har även tillåtit mig en kväll med familjen i soffan, avnjutandes både ett avsnitt 24 och härliga nostalgin Buffy.

Men nu blir det sova och upp för en till dags plugg och färd till Norrköping för ett seminarie.

Motivation-board. Tycker den är passande men främst de högst upp till höger. That's right!

Märkt

Sen var det plötsligt fredag igen…

…och jag har varken läst eller startat dokumentet för individuella uppgiften – teoretiskt planerat ett studiebesök med eleverna ute i verksamheten eller skrivit stödord. Jag behöver alltså 1) läshjälp och återberättande av böckerna 2) tips på hur jag kan få ihop en studiebesöksplanering lite snabbt 3) en spark i baken gällande skrivandet av en kort men dock MYCKET omfattande skrivuppgift. Vi kan väl dessutom skriva med att jag fortfarande gärna opererar in ett fotografiskt minne så jag slipper att plugga till tentan som nu är mindre än en månad bort!

VFU-veckan har iallafall gått mer än bra! Har hållit mig frisk, varit alert och tagit många, enligt mig, bra beslut. Jag önskar bara att i veckor som denna hitta en balans, inte ta på mig för mycket, tänka för stort osv. så jag faktiskt har tid till allt det där andra – och orkar träna och må gott i övrigt! Det kan kanske hända att jag har något i kroppen iallafall, för så trött som jag varit senaste veckan är ju helt sinnes.. Kommer hem strax efter halv fyra och skulle kunna sova för natten. Då behövs träningen verkligen! MEN planering och de där måstena bara slinker emellan ständigt.

Hata är ett starkt ord. Ett ord som jag faktiskt undviker att yttra i mesta möjliga mån.. men jag HATAR måsten. Ger bara ångest, stress och av mig fel prioriteringar. Dumt men sant. Dumt men sant.

Hur ska jag göra för att förhindra detta tycker du?

 

När man fastnar i vinkelvolten…

..som Galenskaparna & After Shave skulle sagt. Det är ju så typiskt mig att gå in i nåt med allt krut på en gång, sitta och jobba tills det är klart. Ska ju bli klart direkt, MedEnGång! Hade behövt energin från nån annan aktivitet.

Jag har nog träningsabstinens. Jag har nog det :)

Trodde inte det skulle inträffa så här. Men nu är det alldeles för sent, och ska jag orka med resten, morgondagen och mer ändå så är det vila som gäller. Packar väskan och drar direkt efter VFU imorgon. Gym + Crosstrainer. Prioriterad paus från plugg, innan vidare läsning och effektivt arbete.

En bra plan.

Hon kan om hon vill!

Märkt , , ,

Satsningen – en månad in i processen;

Nu har det gått en månad in i min och delar av familjens livsstilsförändring och motivationspakts-satsning. Känner verkligen att framsteg görs varje dag, och det är så skönt att involvera fler och ha hjälp och stöttning av varandra – speciellt när det är motigt och sinnet inte riktigt är med en.

I själva verket finns vi samlade i en FB-grupp där vi peppar och motiverar varandra att orka det vi kanske inte tror vi orkar, uppmuntra när vi inte är på topp och berömma när vi gjort något bra; vare sig det är litet eller stort! För att tala för mig själv handlar det främst om att hitta rätt balans i livet. Orka mer, kunna leva mer, bli piggare och mer mig själv. Att jag sedan kroppsligen förändras och går ned i vikt, blir starkare och smidigare blir liksom grädden på moset.

På vågen syns inte så mycket än, minus 2 är resultatet. Kanske inte mycket för världen. Men jag stannar inte där! Mycket händer med och i kroppen när man ändrar sina vanor. Muskler byggs och ämnesomsättningen börjar förändras. Jag måttar mig också – och vem som helst som läser detta och går igenom den utmaningen som jag just nu går igenom råder jag att inte bara förlita sig på vågen, baske mig!

Så min kropp har tydligtvis förändrats över en månad. Bland annat genom det jag tidigare skrev. Jag är piggare, orkar mer, gladare, och mer entusiastisk inför kommande händelser. Känner mig starkare och mer alert. Dessutom har jag bland annat minskat inte mindre än 5 cm runt mage och stuss, 1 cm runt överarmarna och har också tappat 2 cm runt låret. Kunde snöra åt nya läderkängorna tajtare och min VILA-kofta a´la etno kan jag numer knäppa sidoknapparna utan att det glipar mellan knapparna på magen.

Så ta det steg för steg. Stressa inte utan se alla framsteg på vägen.. eller som jag skrev till mina fellow Onebar BeachBootcamp 2012 – kamrater:

Kom igen! Kämpa på och fortsätt njuta av de små framstegen. 
Huvudsaken är ju faktiskt att vi för varje dag mår bättre 
och får energi att jobba vidare! 
Även det lilla räknas. 
Fokusera på det du GÖR, inte det du INTE gör..

Kom bara ihåg att du är precis lika värdefull som du är just nu

Märkt , , , , ,

Känner mig som en smälld ballong!

Fortfarande helt slut efter gårdagens tjurrus hela dagen. Upp vid 5, skola, skjutsa mamma till jobbet, hämta paket i stan, hem, hann inte vila, packa träningsgrejer & shake, in till fika med Sanne, jättemysigt men alldeles för kort – attans att de stänger 18:00 på Birgers!

Sen vidare till Hälsomagasinet; var där tidigt så kör ett par armövningar i maskinerna, kommer på att nejmen armar är ju typ det man använder HELA combat-passet, pallar jag? Körde, men inte riktigt på samma nivå som jag brukar. Dagen hade tagit ut sin rätt. Men, vet du vad?? Lotta – instruktören kom efter passet fram, klappade mig på axeln och sa ” du körde riktigt bra, snyggt jobbat på dig! och gymmade innan eller? Starkt!” Jag förklarade att det väl inte hade varit så smart, att jag inte orkade fullt lika mycket och förklarade min dag lite kort; ”men jag kom hit iallafall” Då sa hon ” Det gjorde du verkligen!”

Man inser nog inte att man jobbar på rätt bra ändå. Jag menar efter en lång dag, efter 14 timmars vaken och fullspäckad tid, klockan sju på kvällen – då är man inte så kaxig. Hon fick mig därför att förstå att jag gjorde mitt bästa, tog ut de där sista krafterna och kan vara nöjd och få energi av min insats!Huvudsaken är att man tar sig iväg och gör sitt bästa.

Att göra sig själv stolt!

Efter en snabb visit till mamma på jobbet åkte jag sedan hem…och däckade. Trodde inte att det var sant när klockan ringde halv 7 imorse. Ville bara fortsätta slumra…

Märkt ,

80 knyck en onsdagsmorgon

Vaknade pigg som en lärka 5:11 imorse. Tror att jag kanske i mitt undermedvetna hörde Rickard åka till jobbet, men lika bra att gå upp. Skulle ju ändå gå upp en halvtimma senare :-O

Min tur att köra, i underkylt regn en tidig morgon – jomenvisstvadkulliksom! Rondellen innan påfarten var ju knappt att tala om. Fram till efter länsgränsen gick det nog inte fortare än 80 knyck. VIDRIGT väglag, verkligen sådär så man sitter som på nålar. Kom iallafall fram till slut. En bra föreläsning om bedömning inför VFU:n och lite bokprat senare på Fräcka Fröken.

Sen hem, i betydligt blötare, skitigare men å så skönare väglag. Lite blåsigt bara.

Nu funtar jag på om det är läsning som gäller eller en snabb PowerNap eller i mina ordval en GubbVil innan det är dags för en efterlängtad fika med Sanne (undra om man kan börja förkorta dessa begrepp som Powerwalk? PW, PN & GV) ;) Jag ska ju nämligen efter det orka med ett hårt BodyCombat på Hälsomagasinet.

Kanske är värd en vil…

Ett snabbt innan läggdags

  • Det blev träning – hemma, samma som sist men ett annat upplägg (bättre & starkare!); 2xAfro & M/R –> BAM!
  • Hackade snabbt ihop en fruktsallad med moderen innan dusch inklusive apelsin, blodapelsin, kiwi, päron, banan, färsk ananas, limezest och limesaft –> Gott – supergott!
  • Ett bra telefonsamtal a´la rensa luften
  • Ätit god fruktsallad och messat Maria – all set for tomorrow –> BAM!

Nu blir det lite läsning innan sängen, vill hinna med något mer kapitel innan morgondagens lilla samtal. Kan ändå konstatera att boken kommer inte hinna läsas ut, men är trots allt på god väg! Känns också som att jag förstår mer och mer, pusselbitarna faller lite mer på plats.

I övrigt är jag idag mycket nöjd över att jag har varit en positiv kraft och något mer peppande än vanligt i FB-pakten – vår Bootcampgrupp som strävar efter en sundare livsstil. Jag känner att även där börjar bitarna falla på plats. Min inställning till det mesta blir sundare och jag känner mig faktiskt gladare och mer och mer energirik! En härlig känsla!

Det gör mig glad! Du kan också känna så!

Hitta vad som gör dej glad!

Märkt , , , , , , ,

Att vakna lockhårig

..och på topp! För det var så faktiskt. Redo att möta en ny vecka, nya utmaningar och uppgifter. Kruddelutter (Stellas, 4år, ord) funkade, men nästa gång blir de nog lite större, lite glesare och med rätt bena. Lite busiga lockar, gillar’t!

Att sen komma till mötesplatsen för att åka till skolan och det redan där blir rörigt. Tankarna, de där som jag länge försökt mota bort igen, börjar återigen dyka upp och fel energi går åt till fel saker. Sedan framme i skolan byggs det på och den onda spiralen fortsätter ned och ned till botten. Är bara glad att jag har goda vänner i skolan, familj hemma och kusiner i närheten att bolla och ventilera allt med.

Tillbaka i Nyköping. Hämtad av mamma, handla och hämta upp min underbara fixade pärla på verkstan och pappersarbetet färdigställdes. Började en chatt med fina Fia i gruppen. Så go’, alltid tid att lyssna och prata med. Vi pratade om dagen, om att hitta sin eget arbetssätt och att faktiskt våga säga ifrån och lägga energin där den ska vara. Är mer än någonsin bestämd över att nu ska det bli ändring och mitt pluggande ska utföras som jag vill och så som jag behöver ha det. Om jag så måste åka i egen bil, själv, eller med sällskap, självklart helst med sällskap!

  • Varför inte, som jag säkert sagt tidigare, tillbringa några timmar extra innan/efter en föreläsning eller trip till Norrpan. Är ju ändå där?
  • Varför inte ta del av likasinnades kunskap, delge varandra, ta tillvara på teamet?
  • Varför inte ta sig den där kvalitetstiden, snacka om något annat med gänget. Fika lite, skratta och ha det där POSITIVA mötet i skolan, göra det till något trevligt och också lärorikt?

Jag måste ha en plan. Underlätta med fasta dagar för plugget. Finna en balans och börjar känna att jag vill lära mig. Vill vända till något jag gör för jag vill – inte ett måste som måste göras så fort som möjligt och sedan sopas under mattan. Ge lite. Känna lite.
Det är vad jag vill – så därför gör jag det!

Nu ska jag avsluta min dag – på topp!

Jupp!

Märkt , , , , , ,
%d bloggare gillar detta: