Från och med nu ska det alltså bli ändring. Jag är trött på att inte vara mig själv och att tillåta mig själv att må dåligt och förtvina. Behöver bara någon sorts kickstart..hmmm. Viktigt är iallafall enkla mål, små steg och ingen stress. Det får ta den tid det tar men mina små steg leder till en positiv känsla varje dag och en kedjereaktion av positiv utveckling. Jag har lyckats minst 2 gånger tidigare i mitt 27-åriga liv. Jag ska definitivt lyckas igen!
* Försök att vakna med ett leende & behåll leendet genom hela dagen
* Börja dagen starkt, ät en ordentlig frukost varje dag.
* Uppskatta nära & kära. Ta hjälp utav de och var ärlig direkt.
* För fram din åsikt direkt! Underlättar och minskar irritation som drar ned dig.
* Någon form av rörelse varje dag. Börja gärna dagen med motion för du vet att det stärker dig och känslan håller i sig hela dagen.
* Tre mål mat & två mellanmål om dagen. Försök äta regelbundet. Småäta skänker bara njutning för tillfället.
* Unna dig någon belöning när du är värd det. Lyxig mat – inte skrot, en lunch på stan, relax, en liten resa eller någon shopping.
* Umgås med vänner och njut av livet!
* Börja dagen starkt, ät en ordentlig frukost varje dag.
* Uppskatta nära & kära. Ta hjälp utav de och var ärlig direkt.
* För fram din åsikt direkt! Underlättar och minskar irritation som drar ned dig.
* Någon form av rörelse varje dag. Börja gärna dagen med motion för du vet att det stärker dig och känslan håller i sig hela dagen.
* Tre mål mat & två mellanmål om dagen. Försök äta regelbundet. Småäta skänker bara njutning för tillfället.
* Unna dig någon belöning när du är värd det. Lyxig mat – inte skrot, en lunch på stan, relax, en liten resa eller någon shopping.
* Umgås med vänner och njut av livet!
Allt är farligt att äta om man överdriver. Äter du fel idag går du inte under. Börja bara om imorgon!
LittleMissOnebar 